Mika Mellark.
Las altas temperaturas agudizan el problema de piernas cansadas, hinchadas y pesadas
“El calor provoca que las venas se dilaten, lo que dificulta el retorno sanguíneo y, además, favorece la retención de líquidos que aumenta la de pesadez de piernas”, explica Silvia Giralt.
Para aliviar este problema, común a muchas mujeres y también a algunos hombres, esta profesional de la estética propone el tratamiento ‘Dúo piernas ligeras’ en el que combina el drenaje linfático manual con vendas de efecto frío.
El primero es una técnica terapéutica, considerada como el masaje por excelencia, ya que combate la retención de líquidos, elimina las toxinas y activa la circulación sanguínea.
El segundo paso son las vendas efecto frío.
Se aplican por las piernas un serúm con activos vegetales que favorecen la circulación venosa, entre los que destacan, el extracto de uva roja, que fortalece las paredes de los vasos sanguíneos y estimula el retorno venoso; hammamelis, importante vasoconstrictor y tónico venoso, además de hiedra y rusco con efectos anatiinflamatorios y antiedematosos. A continuación, se envuelven las piernas, desde los tobillos hasta los muslos, con unas vendas elásticas, previamente humedecidas en menta y eucalipto que potencian el efecto frío.
Durante los 20 minutos de exposición, se realiza sobre las vendas, un suave masaje con unos cryro sticks, unas herramientas manuales de acero
inoxidable, enfriadas previamente, que potencian el efecto refrescante y favorecen le drenaje y tonicidad de los tejidos.
Para finalizar, se retiran las vendas y se aplica un gel que contiene activos marinos como la espirulina, además de ingredientes botánicos que potencian los resultados del
tratamiento.
“El efecto fresh legs es inmediato y muy agradable. El frío estimula el drenaje de los líquidos en exceso hacia las vías de eliminación y libera los tejidos de congestión y edema. El alivio de pesadez, hinchazón y cansancio de piernas se constata al terminar el tratamiento.
Sylvia Giralt nos recomienda una alimentación que contenga alimentos diuréticos como el melón, sandía, piña, té verde, arándanos, pepino, calabacín, apio y berenjena.
También en la playa, caminar por la orilla, dentro y fuera del agua, tanto sobre la arena mojada como seca. Así, “la alternancia de superficies estimula los diferentes puntos de reflexología de los pies y proporciona un mejor flujo
circulatorio que te aliviará la pesadez de piernas”.
Y por último es importante no permanecer sentada más de 15 minutos y si no puedes hacerlo, mueve los pies, balanceándolos de puntas a talón, durante un minuto, para activar la circulación.
