{"id":12571,"date":"2021-05-09T00:00:09","date_gmt":"2021-05-09T00:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/?p=12571"},"modified":"2021-05-05T17:56:32","modified_gmt":"2021-05-05T17:56:32","slug":"berenjenas-detox","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/berenjenas-detox\/","title":{"rendered":"BERENJENAS DETOX"},"content":{"rendered":"
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Por su gran contenido en agua (93%) y su pr\u00e1cticamente nulo aporte de prote\u00ednas y calor\u00edas, las berenjenas son utilizadas para conseguir uno de los objetivos que siempre nos marcamos al empezar el a\u00f1o: adelgazar<\/span><\/strong><\/h4>\n
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Buenas para la piel y excelente fuente de antioxidantes, comer berenjenas con frecuencia es adem\u00e1s sumamente positivo<\/strong> para nuestra digesti\u00f3n ya que aumentan la producci\u00f3n de bilis.<\/p>\n

Pero, si no nos gustan, siempre podemos disfrazarla.<\/p>\n

Esto es un cl\u00e1sico y solemos hacerlo a menudo con los ni\u00f1os, cuando hay verduras o algo que no suele gustarles.<\/p>\n

La berenjena<\/strong> no es ninguna excepci\u00f3n tampoco entre los adultos, con seguidores y detractores casi por igual. Por ello, una buena musaka es siempre una atractiva manera de presentar berenjenas<\/strong> en el plato, as\u00ed como rebozadas en huevo y pan rallado, aunque no las \u00fanicas. Quince beneficios que la convierten en un \u201csuperalimento\u201d:<\/p>\n

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  1. \u00a0Alto contenido en minerales como el f\u00f3sforo, el potasio o el hierro y en vitaminas A, B1, B2 y C<\/li>\n
  2. Combate el insomnio<\/li>\n
  3. Previene la arterosclerosis<\/li>\n
  4. Nos aporta gran cantidad de fibra soluble (2,5 gr de fibra por 100 gr de berenjenas)<\/li>\n
  5. Se recomienda en personas con problemas de hipertensi\u00f3n por su bajo contenido en sodio\"\"<\/li>\n
  6. Protege el h\u00edgado, es digestiva y diur\u00e9tica<\/li>\n
  7. Su piel y semillas contienen sustancias qu\u00edmicas que contribuyen a mantener el colesterol en niveles \u00f3ptimos, inhibiendo su s\u00edntesis en el h\u00edgado y evitando que se oxide y adhiera a las paredes arteriales<\/li>\n
  8. Ayuda a controlar el az\u00facar<\/li>\n
  9. Es apropiada para diab\u00e9ticos porque contiene muy pocos hidratos de carbono y mucha fibra, lo que reduce la velocidad de absorci\u00f3n de los az\u00facares de otros alimentos, as\u00ed como sustancias que ayudan a mantenerlo bajo control, como la trigonelina<\/li>\n
  10. Reduce la presi\u00f3n arterial, ya que facilita el trabajo del coraz\u00f3n y apoya la funci\u00f3n eliminadora de los ri\u00f1ones.<\/li>\n
  11. Es buena para el sistema nervioso gracias a la presencia de vitamina B6, B1 y magnesio en cantidades significativas, reforzando y mejorando el estado de \u00e1nimo. Adem\u00e1s protege al cerebro al contener nausina, un \u00e1cido fen\u00f3lico que ayuda a las membranas de las neuronas, combatiendo diversos trastornos de tipo nervioso.<\/li>\n
  12. Durante el embarazo se pueden consumir tambi\u00e9n.<\/li>\n<\/ol>\n

    Puedes disfrutar de ellas en la cadena Timesburg .\"\"<\/p>\n

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    MAZY<\/p>\n

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