{"id":17507,"date":"2021-04-21T00:09:54","date_gmt":"2021-04-21T00:09:54","guid":{"rendered":"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/?p=17507"},"modified":"2021-04-19T15:47:16","modified_gmt":"2021-04-19T15:47:16","slug":"brazos-arriba","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/brazos-arriba\/","title":{"rendered":"\u00a1\u00a1\u00a1 BRAZOS ARRIBA!!!"},"content":{"rendered":"
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Ejercitar los brazos por est\u00e9tica y salud\u2026<\/strong><\/span><\/h4>\n
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Porque hacerlo, no solo ayuda a que est\u00e9n bien torneados, sino que adem\u00e1s, contribuye a paliar los dolores de cervicales y las consecuencias derivadas de la inactividad.<\/p>\n

Carmen Navarro<\/strong>, nos da las pautas para hacer en casa y, cuando podamos, en cabina.<\/p>\n

ESTIRAMIENTOS SALUDABLES<\/strong><\/span><\/h5>\n

Lo ideal es realizar una combinaci\u00f3n de estiramientos y ejercicios. Hay muchos recursos que pueden ayudarnos. El modo m\u00e1s completo de movilizar los brazos y a la vez conseguir equilibrar cuerpo y mente y calmar la ansiedad es realizar peque\u00f1as asanas de yoga para calentar y despu\u00e9s, bailarrrrr!!! ( Muevelot\u00f3 con Mar Barbero en Youtube)<\/strong>.<\/p>\n

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TAREAS AMIGAS<\/strong><\/span><\/h5>\n

Otra forma fant\u00e1stica de mantener los brazos en forma es realizar las tareas de la casa, como planchar, fregar, barrer, etc. con unas pesas en forma de brazalete colocadas en las mu\u00f1ecas, si no tienes, puedes fabric\u00e1rtelas con ayuda de una bolsa peque\u00f1a rellena de arroz, sal gorda bolitas de pasta\u2026 (entre 250 y 500 gr) y sujetarla a la mu\u00f1eca con ayuda de cinta americana. \u00bfM\u00e1s ideas? Haz series de ejercicios con dos bricks de litro en cada mano. Si adem\u00e1s de fortalecer los brazos, quieres mantener los senos firmes, hazte con una pelota de tenis (tambi\u00e9n lo puedes hacer sin pelota pero es menos eficaz), con el tronco y los hombros rectos, junta las palmas de las manos manteni\u00e9ndolas a la altura del estern\u00f3n, aprieta y, afloja en series de 10.<\/p>\n

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MIMOS DE BELLEZA<\/strong><\/span><\/h5>\n

Ahora es tambi\u00e9n un buen momento para someterlos a un ritual de belleza casera. Comienza por exfoliar. Haz una mezcla con sal gorda y unas gotas de aceite de arg\u00e1n, almendras dulces, rosa mosqueta\u2026.incluso aceite de oliva; aplica por zonas bajo la ducha sobre la piel h\u00fameda (no choreando) , ejerciendo masajes circulares. Adem\u00e1s de retirar la piel muerta y eliminar peque\u00f1os granitos, estar\u00e1s estimulando la circulaci\u00f3n linf\u00e1tica y sangu\u00ednea. Recuerdad insistir en los codos. Aclara y embad\u00farnate con una buena crema corporal. Si tienes los codos muy rugosos y oscuros, fr\u00f3talos con medio lim\u00f3n dos veces al d\u00eda; su jugo es rico en vitamina C, que ayuda a aclarar y mejora su aspecto de manera.<\/p>\n

INFUSIONES ALIADAS<\/strong><\/span><\/h5>\n

En tus momentos de relax combina las infusiones que mejor se adapten a las carencias que notas en tus brazos.\u00a0Si lo que buscas es quemar grasa,\u00a0<\/strong>la cafe\u00edna acelera el torrente sangu\u00edneo y acaba con las reservas de grasa acumulada.<\/p>\n

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Cuando el objetivo es reafirmar,<\/strong>\u00a0toma\u00a0 zumo vegetal de Ar\u00e1ndano Negro, tensa reafirma y recupera el tono. Para aumentar el tono muscular, el Jengibre estimula los receptores termosensibles de la zona y el riego sangu\u00edneo. Cuando buscamos producir col\u00e1geno y elastina, las infusiones enriquecidas en Vitamina E son tu mejor aliado por su gran acci\u00f3n antioxidante.<\/p>\n

Y cuando podamos salir de casita…<\/strong><\/p>\n

Tratamiento en Cabina <\/strong>Medestec,<\/strong>\u00a0el regenerador natural<\/strong>. M\u00e9todo que trabaja con\u00a0diatermia,\u00a0<\/strong>tecnolog\u00eda que calienta los tejidos nutriendo desde el interior, mejorando la firmeza de la piel de los brazos, y favoreciendo la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y linf\u00e1tica, y combatiendo las temidas alas de murci\u00e9lago. Genera un efecto vasodilatador, que activa la circulaci\u00f3n de la sangre, lo que nutre y produce una revitalizaci\u00f3n celular, en la zona tratada, mejorando la tonicidad y elasticidad, disminuyendo la grasa y generando cambios importantes en tono e hidrataci\u00f3n de la piel. Mejora de manera inmediata la apariencia de la piel, combatiendo gradualmente la flacidez, celulitis y adiposidades. Adem\u00e1s de tratar y prevenir lesiones deportivas consigue un efecto antiaging que marca un antes y un despu\u00e9s en qui\u00e9n lo incluye entre sus h\u00e1bitos saludables.<\/p>\n

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Marola Feduchi<\/p>\n

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