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\u00bfHas o\u00eddo hablar de los da\u00f1os producidos por el uso y abuso de la luz azul,<\/strong> es decir, la luz que emiten nuestros inseparables m\u00f3viles,\u00a0tablets, ordenadores y televisores?<\/p>\n Da\u00f1os no solo sobre nuestra piel, que se ve afectada con un consiguiente envejecimiento prematuro: manchas, deshidrataci\u00f3n, arrugas, flacidez…, sino tambi\u00e9n, sobre nuestra vista y postura.<\/p>\n Visi\u00f3n borrosa, vista cansada, dolor de cabeza y dolores cervicales?<\/p>\n El llamado\u00a0Text Neck\u00a0\u00a0<\/strong>(\u2018cuello de texto\u2019, t\u00e9rmino anglosaj\u00f3n para definir los dolores de cuello y la zona cervical y espalda debido al uso – y abuso – de dispositivos electr\u00f3nicos), no solo afecta a nuestra postura. La delicada piel del cuello, la zona submentoniana (papada), las l\u00edneas marioneta y el surco nasogeniano tambi\u00e9n se ven afectados, con la consiguiente p\u00e9rdida de firmeza y aparici\u00f3n de arrugas. Una vez m\u00e1s, signos de envejecimiento.<\/p>\n El debate est\u00e1 abierto y dermat\u00f3logos y expertos recomiendan no abusar de su uso, proteger las pantallas con un filtro protector para luz azul (los m\u00f3viles suelen tener la opci\u00f3n incluida, solo tienes que activar el icono\u00a0‘Blue Light Filter’<\/strong>), no utilizar los dispositivos electr\u00f3nicos a oscuras, corregir la postura de forma que el m\u00f3vil o tablet quede a la altura de la vista (basta con levantar el brazo, aunque resulte inc\u00f3modo) y al menos a una distancia de 20 cms de los ojos, e incluir en la rutina de belleza s\u00e9rums y cremas ricas en antioxidantes ma\u00f1ana y noche (siempre tras una buena limpieza).<\/p>\n Sobre si se debe utilizar factor de protecci\u00f3n en casa o no, hay quienes piensan que no est\u00e1 recomendado. Para salir de dudas hemos pedido la opini\u00f3n de tres expertos en medicina y est\u00e9tica que conocen mejor que nadie los problemas de la piel y c\u00f3mo protegerla: el\u00a0Dr. \u00c1ngel Mart\u00edn, Director M\u00e9dico de\u00a0Cl\u00ednica Menorca\u00a0(Madrid); la\u00a0Dra. Josefina Royo, Directora del\u00a0Instituto M\u00e9dico L\u00e1ser\u00a0(Madrid); y la\u00a0Dra. Carmen Galera, Directora M\u00e9dica de\u00a0DermaForYou\u00a0(Talavera de la Reina).<\/strong><\/p>\n Dr. \u00c1ngel Mart\u00edn:<\/strong><\/p>\n \u201cSe conocen trabajos de investigaci\u00f3n que muestran la repercusi\u00f3n de la luz visible (especialmente la azul) sobre la piel.\u00a0 Puede hacer que la piel se seque, pues provoca una disminuci\u00f3n en las acuaporinas, mol\u00e9culas que ayudan a la piel a mantener su hidrataci\u00f3n.\u00a0 Adem\u00e1s, la luz visible produce envejecimiento de la piel, porque activa las metaloproteinasas que aceleran la destrucci\u00f3n del col\u00e1geno en la dermis. El mecanismo es muy similar al causado por los rayos UVA. Tambi\u00e9n hay evidencia clara de que la luz azul puede provocar estr\u00e9s oxidativo en las c\u00e9lulas de la piel. Del mismo modo, la luz azul es capaz de inducir manchas en la piel. Recientemente se ha demostrado que una mol\u00e9cula llamada opsina 3 tiene que ver en este proceso.\u00a0 Lo curioso de las manchas causadas por luz azul es que son casi exclusivas de personas con fototipos a partir del III, es decir, con piel bastante morena\u201d.<\/em><\/p>\n Dra. Josefina Royo:<\/strong><\/p>\n \u201cLa luz azul es parte de la luz visible, dentro del espectro electromagn\u00e9tico es una parte de la luz que nuestro ojo es capaz de percibir. La emiten fuentes naturales como la luz del sol y tambi\u00e9n fuentes artificiales como los dispositivos el\u00e9ctricos. La luz visible, por lo tanto, est\u00e1 compuesta por rayos de diferentes colores, el azul entre ellos. Aproximadamente, el 25% de la luz blanca visible es de color azul. Es importante destacar que no todos los rayos de luz azul son perjudiciales para nuestra salud. En este sentido la luz azul-morada o azul-violeta (es la que tiene la longitud de onda m\u00e1s corta y por lo tanto la de mayor energ\u00eda), est\u00e1 asociada a efectos perniciosos sobre nuestra visi\u00f3n (fatiga, estr\u00e9s visual y en \u00faltimo t\u00e9rmino aparici\u00f3n temprana de degeneraci\u00f3n ocular). Recientemente, tambi\u00e9n hemos descubierto que la luz de los dispositivos electr\u00f3nicos (m\u00f3viles, ordenadores, tablets, PlayStation\u2026) pueden producir pigmentaciones difusas de la piel que conocemos como melasmas\u201d.<\/em><\/p>\n Dra. Carmen Galera:<\/strong><\/p>\n \u201cAunque todav\u00eda no hay muchos estudios al respecto, lo que parece que en principio produce la luz azul es estimular la pigmentaci\u00f3n, no el envejecimiento. Los filtros minerales con \u00f3xido ferroso son los que protegen contra la luz azul\u201d.<\/em><\/p>\n Dr. Angel Mart\u00edn:<\/strong><\/p>\n \u201cCada d\u00eda hay m\u00e1s cremas espec\u00edficamente dise\u00f1adas para protegernos de la luz azul. Los protectores solares habituales tienen que proteger adem\u00e1s de la luz visible, no basta que tenga un SPF alto porque este es para proteger de los rayos UVB, tiene que venir claramente especificado que proteja de la luz visible, o luz azul. Tambi\u00e9n es buena idea usar protectores, filtros y pantallas acoplables al m\u00f3vil y otros dispositivos que filtran los rayos azules, evitando que incidan sobre tus ojos o tu piel.<\/em><\/p>\n Dra. Josefina Royo:<\/strong><\/p>\n \u201cPodemos protegernos con fotoprotectores a diario (SPFS 15 o 30 en invierno y SPFS 50 en verano) y emplear s\u00e9rums con Vitamina C por su alto poder antioxidante, as\u00ed como una hidrataci\u00f3n correcta. Tambi\u00e9n podemos tomar alimentos o suplementos antioxidantes. Uno de los antioxidantes m\u00e1s potentes es el Polypodium Lecuocotomos<\/strong> que se puede encontrar en la farmacia como fotoprotector oral. Hay que evitar una exposici\u00f3n prolongada a dispositivos electr\u00f3nicos, pero ahora con el confinamiento esto no es tan f\u00e1cil. Tambi\u00e9n es importante la calidad del reposo nocturno y evitar el uso de estos dispositivos cuando nos vamos a la cama\u201d.<\/em><\/p>\n Dra. Carmen Galera:<\/strong><\/p>\n \u201cPara prevenir el envejecimiento debemos utilizar principios activos antiedad desde antes de los 30. Vitamina C y otros antioxidantes de d\u00eda junto con la fotoprotecci\u00f3n, retinoles y alfahidroxi\u00e1cidos de noche\u201d.<\/em><\/p>\n Dr. Angel Mart\u00edn:<\/strong><\/p>\n \u201cComo hemos dicho antes depende, si no est\u00e1s directamente expuesta al sol no es necesario, si sales al balc\u00f3n m\u00e1s de 30 min a pleno sol, s\u00ed\u201d.<\/em><\/p>\n \u00bfDe cu\u00e1nto?<\/strong><\/p>\n Dr. Angel Mart\u00edn:<\/strong><\/p>\n \u201cSiempre lo m\u00e1s alto que tengamos\u201d.<\/em><\/p>\n Dra. Carmen Galera:<\/strong><\/p>\n \u201cPara estar en casa un 30 es suficiente\u201d.<\/em><\/p>\n \u00bfAlguno en especial?<\/strong><\/p>\n Dr. Angel Mart\u00edn:<\/strong><\/p>\n \u201cUno que proteja de los rayos UVB, UVA, IR y, si vamos a exponernos tambi\u00e9n a las pantallas, de la luz visible\u201d.<\/em><\/p>\n Dra. Josefina Royo:<\/strong><\/p>\n \u201cUno de los antioxidantes m\u00e1s potentes es el Polypodium Lecuocotomos que se puede encontrar en la farmacia como fotoprotector oral\u201d.<\/em><\/p>\n Dra. Josefina Royo:<\/strong><\/p>\n \u201cIntentar evitar el estr\u00e9s y la angustia que nos rodea estos d\u00edas. Intentar dormir bien. Seguir una rutina de ejercicio, alimentaci\u00f3n e higiene de vida en general adecuada. Y cuidar la piel exactamente igual que si sali\u00e9ramos a la calle. El l\u00e1ser PicoSure de Cynosure<\/strong>, supone un gran avance en el fotorejuvenecimiento y tiene importantes beneficios para el borrado de manchas y lesiones pigmentarias. Su m\u00e9todo de eliminaci\u00f3n responde a un impacto fotot\u00e9rmico sobre los pigmentos, fragment\u00e1ndolos en peque\u00f1as part\u00edculas para que el organismo las pueda eliminar de forma natural\u201d.<\/em><\/p>\n Dra. Josefina Royo:<\/strong><\/p>\n \u201cLa protecci\u00f3n solar es fundamental para evitar el envejecimiento prematuro. Tambi\u00e9n es fundamental proteger la piel de los cambios bruscos de temperatura. Una buena limpieza e hidrataci\u00f3n diaria y cremas ricas en principios activos (\u00e1cido hialur\u00f3nico, p\u00e9ptidos, antioxidantes, alfa-hidroxi\u00e1cidos o retinol) que potencian el metabolismo cut\u00e1neo. El l\u00e1ser 1540 Icon de Cynosure<\/strong> es un l\u00e1ser no ablativo infrarrojo fraccional que resulta muy interesante para estimular la piel en profundidad sin periodo de recuperaci\u00f3n. Induce una potente renovaci\u00f3n del col\u00e1geno y la elastina al estimular la reacci\u00f3n reparativa de los fibroblastos\u201d.<\/em><\/p>\n Dra. Carmen Galera:<\/strong><\/p>\n \u201cLo primero es la alimentaci\u00f3n. \u00daltimamente desayuno pan integral con guacamole. Luego me tomo un comprimido de nutricosm\u00e9tica capilar. Despu\u00e9s hago ejercicio suave. Para comer y cenar siempre verdura (jud\u00edas verdes, acelgas, espinacas, calabacines, legumbres, y prote\u00ednas sobre todo pollo, pescado, huevos y algo de ternera, intento cocinar cosas ricas y sanas y me motiva y lo disfruto). Solo veo noticias por las ma\u00f1anas, despu\u00e9s intento no saber nada m\u00e1s para no agobiarme. He introducido en mi rutina diaria un ratito de mindfulness. Y, respecto a la cosm\u00e9tica, que es sagrada, utilizo vitamina C de d\u00eda y retinol con factores de crecimiento por la noche. Como tratamiento no invasivo en cl\u00ednica me gusta mucho asociar IPL (luz pulsada)<\/strong> con l\u00e1ser Q-Switched<\/strong>. Es el caso de Revlite de Cynosure<\/strong>. Un l\u00e1ser no ablativo fraccionado que consigue notables mejor\u00edas sin tener que quedarte d\u00edas en tu casa. Los resultados son sorprendentes\u201d.<\/em><\/p>\n <\/p>\n Queda claro que hay que saber cuidarse y tambi\u00e9n saber prevenir a tiempo. Cuando el da\u00f1o ya est\u00e1 hecho debemos ponerle remedio antes de que vaya a m\u00e1s. La constante investigaci\u00f3n del sector m\u00e9dico-est\u00e9tico nos ofrece tratamientos de rejuvenecimiento facial y corporal no invasivos con resultados sorprendentes, como la Luz Pulsada (IPL)<\/strong> y los Tratamientos L\u00e1ser<\/strong>. Cynosure<\/strong> es l\u00edder en I+D a nivel mundial, con productos de reconocido prestigio como el l\u00e1ser de picosegundos PicoSure y su Lente Focus, la plataforma Icon™ y sus tratamientos\u00a0 IconMaxG y Icon1540, Revlite o TempSure.<\/p>\n Y ahora, a seguir cuid\u00e1ndote y cuidando de todos.<\/p>\n Mke<\/p>\n <\/p>\n Como protegernos de la luz \u201cazul\u201d \u00bfHas o\u00eddo hablar de los da\u00f1os producidos por el uso y abuso de la…<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/envejecimiento-digital-luzazul-shutter-1v2v2.jpg\")
<\/strong><\/span><\/h5>\n\u00bfEs cierto que la luz azul envejece y produce manchas pigmentarias y fotoenvejecimiento?<\/strong><\/span><\/h5>\n
![\"\"](\"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/envejecimiento-digital-3v2.jpeg\")
<\/strong><\/span><\/h5>\n\u00bfC\u00f3mo podemos protegernos?<\/strong><\/span><\/h5>\n
\u00bfFactor SPF en casa?<\/strong><\/span><\/h5>\n
![\"\"](\"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Envejecimiento_Digital_Montaje.jpg\")
<\/strong><\/span><\/h5>\nLos mejores trucos de belleza para evitar el envejecimiento prematuro.<\/strong><\/span><\/h5>\n
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