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El estilo y ritmo de vida actual, nos hacen pasar delante del ordenador entre 8 y 10 horas diarias, muchas de ellas, en la misma posici\u00f3n. Si a esto a\u00f1adimos la tensi\u00f3n, que los entrenamientos los hacemos casa y que gran parte de las actividades l\u00fadicas las realizamos de otra manera, , nos encontramos con reacciones negativas en nuestro cuerpo.<\/p>\n
Por ejemplo, el deterioro de los m\u00fasculos y su traducci\u00f3n en dolor.<\/p>\n
\u00bfPor qu\u00e9 ocurre esto?<\/strong><\/p>\n Nuestro cuerpo est\u00e1 dise\u00f1ado para moverse, la columna vertebral, con su curvatura, para soportar el peso del mismo, al estar mucho tiempo sentados, y muchas veces de forma incorrecta, perdemos la curvatura normal de la zona lumbar, se acortan y se pierde masa en los m\u00fasculos y por tanto su funci\u00f3n. Se vuelven m\u00e1s r\u00edgidos, se producen contracturas en cuello y hombros, con el paso del tiempo pierden su flexibilidad y acaba provocando dolores en la zona, e incluso en la cabeza.<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo lo podemos evitar?<\/strong><\/p>\n Mantener las piernas un poquito elevadas es positivo para evitar los dolores de columna. Levantarse cada cierto tiempo, estirar y dar peque\u00f1os paseos. Rebajar la tensi\u00f3n en los hombros. Si se entrelazan los dedos y se elevan los brazos sobre la cabeza se rebaja la tensi\u00f3n de la espalda. (mantener la posici\u00f3n durante 14 segundos) Aprovechar los ratos libres o circunstancias como hablar por tel\u00e9fono para caminar por casa. Mantener buena postura mientras se est\u00e1 sentado. Estirar al empezar y al terminar para desbloquear los m\u00fasculos y preparar el cuerpo. Apuntarnos a alguna actividad o entrenamiento online.<\/p>\n Por supuesto, no podemos olvidarnos de aplicar Kyrocream,<\/strong> marca de referencia en fisioterapia y deporte, que se centra en la prevenci\u00f3n y recuperaci\u00f3n de problemas musculares y de ligamentos. Libre de medicamento y testada bajo control dermatol\u00f3gico y pedi\u00e1trico, Kyrocream Original<\/strong> es una crema de masaje elaborada con tecnolog\u00eda deep&fast y principios activos naturales como el \u00e1rnica, el hip\u00e9rico y la cal\u00e9ndula, con una marcada acci\u00f3n analg\u00e9sica y antiinflamatoria.<\/p>\n Si no quieres tener \u201cpupitas\u201d a\u00f1adidas, no tienes m\u00e1s que seguir estos consejos!<\/strong><\/p>\n Mar Barbero de Zubillaga<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Con este cambio de actividad en nuestras vidas, puede que nuestros m\u00fasculos se resientan\u2026 El estilo y ritmo de vida…<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/sin-pupitas-3V2Montaje.png\")
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