{"id":17664,"date":"2020-04-15T00:17:54","date_gmt":"2020-04-15T00:17:54","guid":{"rendered":"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/?p=17664"},"modified":"2020-04-13T17:21:44","modified_gmt":"2020-04-13T17:21:44","slug":"automasajes-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/automasajes-en-casa\/","title":{"rendered":"AUTOMASAJES EN CASA"},"content":{"rendered":"
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4 automasajes perfectos para aliviar tensiones y relajarse en casa<\/span><\/h4>\n
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Treatwell,<\/strong> nos propone 4 ideas de automasajes, f\u00e1ciles y muy efectivos, para relajarse, descargar tensiones y aliviar dolores o pesadez de piernas.<\/p>\n

Aunque durante esta cuarentena no podamos ponernos en manos de los expertos, \u00e9stos nos dejan algunas ideas para relajarnos en casa.<\/p>\n

Movernos poco, malas posturas teletrabajando o mirando el m\u00f3vil, tensi\u00f3n… \u00bfTe suena? Si durante la cuarentena has empezado a notar algunos dolores en articulaciones o en las piernas, o sencillamente quieres encontrar un sustituto temporal a los masajes relajantes que puedas hacer en tu propia casa, Treatwell,<\/strong> tiene la soluci\u00f3n. Sus expertos nos recomiendan algunas t\u00e9cnicas de automasajes cortos, que liberan la tensi\u00f3n la muscular y a la vez te ayudan a deshacerte del estr\u00e9s. \u00a1Toma nota!<\/p>\n

Automasaje facial<\/strong><\/span><\/h5>\n

Comienza despertando la piel con ligeros toques y pellizcos; empieza desde la barbilla hasta los p\u00f3mulos, despu\u00e9s desde las fosas nasales hasta las sienes, pasa por el centro de la frente y ves hacia los lados y por \u00faltimo, recorre el \u00f3valo facial haciendo peque\u00f1os toques en sentido ascendente. Ahora aplica tu crema hidratante, s\u00e9rum o aceite vegetal desde abajo en sentido ascendente, y desde el centro del rostro hacia los laterales. Esta t\u00e9cnica te ayudar\u00e1 a que la piel se sienta m\u00e1s tersa.<\/p>\n

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Automasaje de cabeza<\/strong><\/span><\/h5>\n

Instagram, Netflix, WhatsApp, ordenador del trabajo\u2026 Muchas horas ante las pantallas provocan dolor de cabeza, pero la soluci\u00f3n puede estar en tus manos. Mueve tus dedos por el cuero cabelludo, trazando c\u00edrculos que empezar\u00e1n siendo peque\u00f1os pero que se ir\u00e1n haciendo m\u00e1s amplios de forma gradual. A la vez que avanzas en el masaje, ejerce algo de presi\u00f3n en cada movimiento. Cuando ya hayas masajeado tu cabeza unos minutos, pasa a las sienes. Con los dedos \u00edndice y coraz\u00f3n de ambas manos dibuja un n\u00famero 8 a la altura de las sienes, ejerciendo una ligera presi\u00f3n y en movimiento ascendente, como si empujaras los dedos hacia arriba.<\/p>\n

Automasaje de cuello<\/strong><\/span><\/h5>\n

Si tras cada jornada de teletrabajo tu cuello se resiente, haz este masaje enfocado a relajar los hombros. Masajea el cuello con movimientos circulares desde la nuca hasta abajo, y desde la parte central hasta el exterior. Cuando acabes, haz algunas rotaciones de hombros de pie, primero movi\u00e9ndolos hacia delante y despu\u00e9s hacia atr\u00e1s.<\/p>\n

Automasaje de piernas y gl\u00fateos<\/strong><\/span><\/h5>\n

Para contrarrestar la hinchaz\u00f3n y retenci\u00f3n de l\u00edquidos (por estar mucho tiempo sentados), este masaje es infalible. La clave est\u00e1 en enfocarse en movimientos siempre de abajo hacia arriba, para promover la circulaci\u00f3n y notar ligereza. Aplica un poco de crema hidratante o aceite en tus manos y empieza a masajear por los tobillos, haciendo c\u00edrculos ascendentes hasta llegar a los muslos. Detente y aplica m\u00e1s presi\u00f3n en puntos que notes cargados, como tobillos o la parte superior de las rodillas. Si quieres conseguir un extra, aplica una crema con efecto fr\u00edo o gel de aloe vera.<\/p>\n

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Marola Feduchi<\/p>\n

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