{"id":22235,"date":"2021-11-02T00:00:04","date_gmt":"2021-11-02T00:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/?p=22235"},"modified":"2021-11-01T13:55:55","modified_gmt":"2021-11-01T13:55:55","slug":"cambio-de-hora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/cambio-de-hora\/","title":{"rendered":"CAMBIO DE HORA\u2026"},"content":{"rendered":"
API Agencia Prensa Internacional<\/strong><\/h6>\n
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La melatonina ayuda a reparar los da\u00f1os en el reloj biol\u00f3gico<\/strong><\/span><\/h4>\n
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La evidencia cient\u00edfica disponible recomienda no cambiar la hora ya que este puede originar trastornos del sue\u00f1o, estr\u00e9s, inflamaci\u00f3n y da\u00f1o mitocondrial.<\/p>\n

Esto es lo que han asegurado los expertos participantes en el seminario web organizado por Laboratorios Arkopharma<\/strong> y el Colegio Oficial de Farmac\u00e9uticos de Madrid.<\/p>\n

En la madrugada del 31 de octubre, retrasamos el reloj una hora para ajustarnos al horario de invierno, pero este cambio est\u00e1 completamente desaconsejado por la evidencia cient\u00edfica disponible.<\/p>\n

El doctor Dar\u00edo Acu\u00f1a<\/strong>, doctor en Medicina y Cirug\u00eda y catedr\u00e1tico de Fisiolog\u00eda en la Facultad de Medicina de la Universidad de Granada y Director del Instituto Internacional de la Melatonina, explic\u00f3 que el nuevo cambio de hora puede provocar una rotura del reloj biol\u00f3gico interno o cronodisrupci\u00f3n. Esta disociaci\u00f3n entre el tiempo ambiental y el reloj biol\u00f3gico influye en el organismo de muy diferentes formas, con \u201cafectaciones sobre el sistema inmunol\u00f3gico, que provocan enfermedades inflamatorias o un aumento de la gravedad de sus s\u00edntomas: alergias, artritis reumatoide y enfermedades relacionadas con el envejecimiento\u201d<\/strong><\/em>.<\/p>\n

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Por otra parte, el experto tambi\u00e9n afirma que, cuando se ha producido el cambio de hora<\/strong>, los eventos cardiovasculares, con un aumento del estr\u00e9s, se producen mayoritariamente por las ma\u00f1anas.<\/p>\n

Ante este riesgo m\u00faltiple para la salud, el doctor Acu\u00f1a coment\u00f3 la existencia de consensos internacionales que recomiendan la melatonina como la primera pauta de tratamiento frente a una alteraci\u00f3n del sue\u00f1o, ayudando a reparar los da\u00f1os en el reloj biol\u00f3gico.<\/p>\n

\u201cLa melatonina mantiene la homeostasis del organismo regulando y sincronizando los ritmos circadianos de todas las c\u00e9lulas, ajust\u00e1ndolos al reloj biol\u00f3gico central\u201d, se\u00f1ala el m\u00e9dico. \u201cLa melatonina extrapineal, cuyo papel es principalmente antioxidante, controla los radicales libres en la c\u00e9lula evitando el da\u00f1o oxidativo, al tiempo que regula la actividad del sistema inmunitario, evitando una excesiva respuesta de \u00e9ste\u201d<\/strong><\/em>, a\u00f1ade.<\/p>\n

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Para este experto, las propiedades de la melatonina la hacen fundamental en el control del estado de salud de cualquier ser vivo, animal y vegetal. \u201cLa producci\u00f3n de melatonina se reduce con la edad, y eso hace que desaparezcan sus efectos cronobi\u00f3ticos y tambi\u00e9n sus propiedades protectoras celulares. Por eso, ante cualquier situaci\u00f3n que se desv\u00ede de la normalidad, incluyendo alteraciones del sue\u00f1o y otras patolog\u00edas, el uso de melatonina es fundamental\u201d<\/strong><\/em>.<\/p>\n

\u201cComo la melatonina tiene una vida es muy corta, no se acumula en el organismo y ni tiene efectos secundarios, por lo que se puede usar a cualquier edad\u201d<\/strong><\/em>, concluye.<\/p>\n

Por otra parte, en la sesi\u00f3n se revisaron los productos:\u00a0Arkosue\u00f1o Forte<\/strong>, con melatonina de liberaci\u00f3n en dos fases, tambi\u00e9n eficaz en despertares nocturnos, y\u00a0Arkosue\u00f1o Melatonin Gotas<\/strong>, para ni\u00f1os, sin az\u00facar ni conservantes qu\u00edmicos, como novedades de Laboratorios Arkopharma<\/strong>.<\/p>\n

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Problemas de sue\u00f1o en Espa\u00f1a<\/strong><\/p>\n

La Sociedad Espa\u00f1ola del Sue\u00f1o (SES) destaca en un informe reciente\u00a0que, en Espa\u00f1a, m\u00e1s del 22% de la poblaci\u00f3n sufre problemas de sue\u00f1o y la cifra llega a superar el 11% entre los afectados por insomnio. Dicho informe se\u00f1ala la melatonina como uno de los principales inductores y responsables del mantenimiento del sue\u00f1o.<\/p>\n

El nuevo horario de invierno conlleva el aumento del uso de luz artificial en el d\u00eda a d\u00eda, ya que a partir de ahora anochecer\u00e1 antes. Seg\u00fan el estudio de la SES, \u201cla innecesaria exposici\u00f3n a la luz, antes y durante el sue\u00f1o nocturno, puede causar problemas de salud, entre los que se encuentran las alteraciones del sue\u00f1o\u201d<\/strong><\/em>.\u00a0 Adem\u00e1s, la luz emitida por dispositivos electr\u00f3nicos utilizados antes del horario habitual del sue\u00f1o produce un retraso en la secreci\u00f3n de melatonina, demora el inicio del sue\u00f1o y disminuye la vigilancia por la ma\u00f1ana.<\/p>\n

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