{"id":24067,"date":"2022-05-25T00:05:00","date_gmt":"2022-05-25T00:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/?p=24067"},"modified":"2022-05-24T19:07:18","modified_gmt":"2022-05-24T19:07:18","slug":"metodo-r","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/metodo-r\/","title":{"rendered":"M\u00c9TODO R"},"content":{"rendered":"<h6>Mke<\/h6>\n<hr \/>\n<h4><span style=\"color: #c9a482;\"><strong>Samantha Vallejo-N\u00e1jera, es la embajadora de este revolucionario m\u00e9todo\u2026<\/strong><\/span><\/h4>\n<hr \/>\n<p>La chef, empresaria, escritora, jurado de<strong> MasterChef<\/strong> y bloguera, se une al equipo de <strong>M\u00e9todo R<\/strong> como imagen de esta rutina cosm\u00e9tica inspirada en el slow aging.<\/p>\n<p><strong>Aline Neumann<\/strong> lo ten\u00eda claro. Si hab\u00eda una mujer que pudiese encarnar la esencia de esta idea era, sin duda,<strong> Samantha Vallejo-N\u00e1gera<\/strong>.\u00a0<em><strong>\u201cLa admiro much\u00edsimo y ten\u00eda ganas de trabajar con ella. Es una mujer inquieta, trabajadora, madre, generosa y que se cuida. El tipo de persona a la que nos dirigimos ya que pretendemos simplificar al m\u00e1ximo la rutina cosm\u00e9tica sin renunciar a nada. Y Samantha llega a todo sin renunciar a nada porque simplifica y elimina toda la tonter\u00eda de su vida\u201d<\/strong>.<\/em><\/p>\n<p>Que el equipo de dermat\u00f3logos de la Cl\u00ednica Dermatol\u00f3gica Internacional, liderado por el doctor Ricardo Ruiz, avalase este proyecto fue decisivo para que la medi\u00e1tica chef aceptase ser embajadora del proyecto. <em><strong>\u201cLlevo muchos a\u00f1os trat\u00e1ndome la piel con el doctor Ruiz. Entiende muy bien lo que quiero, que es cuidarme para estar bien. Y Aline es una \u00abskin coach\u00bb fant\u00e1stica. Gracias a ambos tengo la receta perfecta para alimentar mi piel. Para mi es un orgullo total poder representar este m\u00e9todo, porque me parece un proyecto muy inteligente. El que me hayan elegido para esto me hace sentirme orgullosa tambi\u00e9n de mi piel\u201d.<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Con unos valores similares, presididos por la honestidad, la pasi\u00f3n por lo que hacen y el amor por la naturaleza, <strong>Aline Neumann y Samantha Vallejo-N\u00e1gera<\/strong> han unido fuerzas para dar a conocer esta rutina que no pretende frenar el paso del tiempo sino mantener la piel sana, aline\u00e1ndose con los principios de la filosof\u00eda slow aging. Y es que, para ambas, el concepto de belleza pasa por la salud y la naturalidad. Como declara<strong> Aline:<\/strong>\u00a0<em>\u201clo bueno si es simple, doblemente bueno\u201d.<\/em><\/p>\n\n\t\t<style>\n\t\t\t#gallery-1 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 50%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-24067 gallery-columns-2 gallery-size-full'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/metodo-r\/metodo-r4y7b7763-editarv2\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"743\" src=\"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/METODO-R4Y7B7763-Editarv2.jpg\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/METODO-R4Y7B7763-Editarv2.jpg 500w, https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/METODO-R4Y7B7763-Editarv2-202x300.jpg 202w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/metodo-r\/metodo-rv2\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"743\" src=\"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/METODO-Rv2.jpg\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/METODO-Rv2.jpg 500w, https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/METODO-Rv2-202x300.jpg 202w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><br style=\"clear: both\" \/>\n\t\t<\/div>\n\n<h5><span style=\"color: #c9a482;\"><strong>Samantha Vallejo-N\u00e1gera, una vida llena de sabor<\/strong><\/span><\/h5>\n<p>Se mueve igual de bien entre los fogones como entre las c\u00e1maras de televisi\u00f3n o las redes sociales. Parece que los d\u00edas de <strong>Samantha Vallejo-N\u00e1gera<\/strong> tuviesen 48 horas, porque esta medi\u00e1tica cocinera, empresaria, escritora, jurado de <strong>MasterChef<\/strong> desde hace 10 a\u00f1os, bloguera y, ahora tambi\u00e9n, embajadora de M\u00e9todo R, parece llegar a todo sin despeinarse. Trabajadora incansable, sabe sacar tiempo para disfrutar y cuidarse. Su lema: estar bien sin complicarse la vida. Deportista, familiar, independiente, amante de la fotograf\u00eda, de los viajes y los paseos por el campo, Samantha Vallejo-N\u00e1gera nos desvela los ingredientes de su particular men\u00fa del d\u00eda para exprimir cada minuto sin perder la energ\u00eda y buen humor.<\/p>\n<h5><span style=\"color: #c9a482;\"><strong>Comer: de todo y sin excesos.<\/strong><\/span><\/h5>\n<p><strong><em>\u00a0\u201cTengo una cosa que se llama dieta definitiva, con la que puedo llevar una vida normal y corriente. Hago cinco comidas al d\u00eda. Para m\u00ed es importante sentarme y disfrutar ese tiempo, sin distracciones. Desayuno todos los d\u00edas papaya, kiwi, pan o cereales integrales y un suplemento alimenticio que me aporta calcio y todo lo que necesito en esta etapa de mi vida. Priorizo la alimentaci\u00f3n saludable, a base de verduras, legumbres, pescados y carnes a la plancha, pero si tengo que comer jam\u00f3n, chorizo o queso, de los que tanto tenemos en este pa\u00eds, no me privo. No soy radical. Bebo mucha agua y tomo un pl\u00e1tano todos los d\u00edas a media ma\u00f1ana que me da un chute de alegr\u00eda, de energ\u00eda y de vida\u201d.\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n<h5><span style=\"color: #c9a482;\"><strong>Cuidarse, s\u00ed; obsesionarse, no<\/strong>.<\/span><\/h5>\n<p><strong>\u00a0<em>\u201cSoy una persona que est\u00e1 en constante exposici\u00f3n medi\u00e1tica y s\u00e9 que tengo que estar bien, pero no me estr<\/em><em>eso por el f\u00edsico. S\u00e9 que debo cuidarme, pero es que siempre he sido as\u00ed. Me gusta sentirme y verme bien todo el a\u00f1o, ya sea para ponerme delante de las c\u00e1maras o para dar un paseo por el campo. Para mi es importante que cuando me miro al espejo me guste lo que veo, pero sin volverme loca ni ser exageradamente exigente conmigo misma\u201d.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\t\t<style>\n\t\t\t#gallery-2 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-2 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 50%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-2 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-2 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-2' class='gallery galleryid-24067 gallery-columns-2 gallery-size-full'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/metodo-r\/metodo-r4y7b7444v2\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"750\" src=\"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/METODO-R4Y7B7444v2.jpg\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/METODO-R4Y7B7444v2.jpg 500w, https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/METODO-R4Y7B7444v2-200x300.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/metodo-r\/metodo-r4y7b8188v2\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"750\" src=\"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/METODO-R4Y7B8188v2.jpg\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/METODO-R4Y7B8188v2.jpg 500w, https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/METODO-R4Y7B8188v2-200x300.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><br style=\"clear: both\" \/>\n\t\t<\/div>\n\n<h5><span style=\"color: #c9a482;\"><strong>M\u00e9todo\u00a0R<\/strong>: <strong>mi catering para la piel<\/strong><\/span>.<\/h5>\n<p><strong><em>\u201cSe ha convertido en mi rutina de cabecera porque he encontrado una f\u00f3rmula sencilla para tener los deberes hechos. Utilizo el peeling tres d\u00edas en semana. Cada ma\u00f1ana, me limpio el rostro con el aceite, en la ducha. Y antes de salir de casa, aplico el s\u00e9rum con vitamina C. Me gusta mucho su textura ligera y s\u00e9 que con ello mi piel est\u00e1 bien tratada durante todo el d\u00eda. Por la noche, me cuesta un poco m\u00e1s, porque llego muy cansada, pero s\u00e9 lo importante que es limpiar y reparar la piel. Antes de dormir, aplico la crema reparadora con un pincel, muy despacio, es un gesto muy agradable que me relaja\u201d.<\/em><\/strong><\/p>\n<h5><strong><span style=\"color: #c9a482;\">Slow aging: para sentirse bien en su piel.<\/span><\/strong><\/h5>\n<p><strong>\u00a0<em>\u201cNo s\u00e9 si los 50 son los nuevos 30, pero despu\u00e9s de los 50 me siento mucho mejor. Es verdad que ahora me noto la piel m\u00e1s seca, que me exige m\u00e1s. Por eso, adem\u00e1s de la rutina cosm\u00e9tica diaria, un par de veces al a\u00f1o me pongo vitaminas y me trato con el doctor Ricardo Ruiz. Quiero tener una buena piel y la cuido, pero no pretendo parecer una ni\u00f1a de 25 a\u00f1os. Estoy en una fase de mi vida en la que me siento genial, con mucha energ\u00eda. Cuando te quitas tonter\u00edas, disfrutas. Ahora, quiero intentar estar lo mejor posible, s\u00e9 lo que quiero, valoro lo que tengo y lo disfruto. As\u00ed que soy muy feliz con 52\u201d.<\/em><\/strong><\/p>\n<h5><strong><span style=\"color: #c9a482;\">Practicar el slow life, para saborear la vida.\u00a0<\/span><\/strong><\/h5>\n<p><strong><em>\u201cTrabajo el 90% de mi tiempo y el resto me dedico a disfrutar. Para esto es importante tener salud, lo cual pasa por una buena alimentaci\u00f3n y por cuidarse. Dej\u00e9 de fumar hace poco y me he quitado un peso de encima incre\u00edble. Estoy muy satisfecha. Tambi\u00e9n intento no llenar demasiado mi agenda para no estar atacada. S\u00e9 que no puedo llegar a todo y que tengo que pensar primero en m\u00ed para poder cuidar de los dem\u00e1s. Tengo claro que las cosas materiales no aportan la felicidad y que esta llega cuando est\u00e1s bien contigo misma. He aprendido a relajarme, a sentarme en un sof\u00e1 y mirar al techo o a estar en el jard\u00edn de casa y pasar las horas bajo la sombra de un \u00e1rbol. Me llena mucho estar con mi familia, mis amigos y mi madre. Quiero disfrutar de todo\u201d.<\/em><\/strong><\/p>\n<h5><span style=\"color: #c9a482;\"><strong>La actividad f\u00edsica, un imprescindible.<\/strong>\u00a0<\/span><\/h5>\n<p><strong><em>\u201cHacer ejercicio es lo mejor, te da la felicidad total. Antes corr\u00eda maratones, pero ya no, por un problema de rodilla. Sigo movi\u00e9ndome mucho: mont\u00f3 a caballo, hago bicicleta y me dedico m\u00e1s al jard\u00edn y a mis plantas. Me encanta pasear por el campo y ese cansancio me da mucha felicidad\u201d.<\/em><\/strong><\/p>\n<div class=\"likebtn_container\" style=\"clear:both;\"><!-- LikeBtn.com BEGIN --><span class=\"likebtn-wrapper\"  data-identifier=\"post_24067\"  data-site_id=\"583615216fd08bac247835d5\"  data-theme=\"elegant\"  data-lang=\"es\"  data-ef_voting=\"heartbeat\"  data-dislike_enabled=\"false\"  data-style=\"\"  data-unlike_allowed=\"\"  data-show_copyright=\"\"  data-item_url=\"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/metodo-r\/\"  data-item_title=\"M\u00c9TODO R\"  data-item_image=\"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/METODO-R-PORTADAv2.jpg\"  data-item_date=\"2022-05-25T00:05:00+02:00\"  data-engine=\"WordPress\"  data-plugin_v=\"2.6.65\"  data-prx=\"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/wp-admin\/admin-ajax.php?action=likebtn_prx\"  data-event_handler=\"likebtn_eh\" ><\/span><!-- LikeBtn.com END --><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mke Samantha Vallejo-N\u00e1jera, es la embajadora de este revolucionario m\u00e9todo\u2026 La chef, empresaria, escritora, jurado de MasterChef y bloguera, se&#8230;<\/p>\n<div class=\"likebtn_container\" style=\"clear:both;\"><!-- LikeBtn.com BEGIN --><span class=\"likebtn-wrapper\"  data-identifier=\"post_24067\"  data-site_id=\"583615216fd08bac247835d5\"  data-theme=\"elegant\"  data-lang=\"es\"  data-ef_voting=\"heartbeat\"  data-dislike_enabled=\"false\"  data-style=\"\"  data-unlike_allowed=\"\"  data-show_copyright=\"\"  data-item_url=\"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/metodo-r\/\"  data-item_title=\"M\u00c9TODO R\"  data-item_image=\"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/METODO-R-PORTADAv2.jpg\"  data-item_date=\"2022-05-25T00:05:00+02:00\"  data-engine=\"WordPress\"  data-plugin_v=\"2.6.65\"  data-prx=\"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/wp-admin\/admin-ajax.php?action=likebtn_prx\"  data-event_handler=\"likebtn_eh\" ><\/span><!-- LikeBtn.com END --><\/div>","protected":false},"author":2,"featured_media":24073,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_mi_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[39,1254,764,1498,1571,2297,158,49,7135,7137],"class_list":["post-24067","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-belleza","tag-belleza","tag-cansancio","tag-comer","tag-ejercicio","tag-limpiar","tag-naturaleza","tag-piel","tag-salud","tag-samantha-vallejo-najera","tag-slow-aging"],"acf":[],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24067","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24067"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24067\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24078,"href":"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24067\/revisions\/24078"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24073"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24067"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24067"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24067"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}