{"id":29343,"date":"2024-01-27T00:02:43","date_gmt":"2024-01-26T22:02:43","guid":{"rendered":"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/?p=29343"},"modified":"2024-01-25T13:31:52","modified_gmt":"2024-01-25T11:31:52","slug":"meditando","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/meditando\/","title":{"rendered":"MEDITANDO\u2026"},"content":{"rendered":"
Mazy.<\/h6>\n
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\u00bfConoces los beneficios de hacer meditaci\u00f3n?<\/strong><\/span><\/h4>\n
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Desde el hotel Royal Hideaway Sancti Petri<\/strong>, referente en salud y bienestar, nos detallan los motivos por los que sumarse a sus Meditation Points<\/strong>, de la mano del experto Agust\u00edn Vidal<\/strong>.<\/p>\n

Este referente\u00a0hotelero de Espa\u00f1a en materia de salud y bienestar\u00a0y reconocido como \u201cBest Luxury Beach Resort\u201d en los World Luxury Hotel Awards 2023<\/strong>, aprovecha para promover la meditaci\u00f3n y visibilizar sus m\u00faltiples beneficios.<\/p>\n

All\u00ed, esta pr\u00e1ctica milenaria cobra nuevos tintes, ya que puede realizarse en un\u00a0jard\u00edn tropical de 35.000 m2 o en una azotea con vistas al Atl\u00e1ntico.<\/strong><\/p>\n

Y es que se trata del primer resort donde encontramos\u00a0Meditation Points;<\/strong>\u00a0rincones dise\u00f1ados para ofrecer una experiencia mindfulness personalizada, con un QR mediante al que acceder a podcasts de meditaci\u00f3n guiada creados por el coach e instructor de meditaci\u00f3n\u00a0Agust\u00edn Vidal.\"\"<\/strong><\/p>\n

5 beneficios de la meditaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

El experto\u00a0<\/strong>que gu\u00eda esta meditaci\u00f3n, centra la atenci\u00f3n en la\u00a0importancia de dedicar unos minutos al d\u00eda a la meditaci\u00f3n para lograr un equilibrio cuerpo, mente y esp\u00edritu. Vidal se sirve de esta disciplina para\u00a0trabajar la\u00a0respiraci\u00f3n,<\/strong>\u00a0ya que ayuda a descansar los m\u00fasculos y despejar la mente. Entre otros de sus beneficios, se encuentran:<\/p>\n

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  1. Ayuda a reducir los niveles de estr\u00e9s. <\/strong>Durante la meditaci\u00f3n, se disuelve el tren ca\u00f3tico de pensamiento que causa estr\u00e9s. Este proceso puede conducir a un mayor bienestar f\u00edsico y emocional.<\/li>\n
  2. Alivia la ansiedad. <\/strong>La meditaci\u00f3n entrena la mente para ayudarte a observar mejor tu entorno y te ayuda a lograr una sensaci\u00f3n de calma y paz.\"\"<\/li>\n
  3. Mejora la concentraci\u00f3n. <\/strong>Esta pr\u00e1ctica entrena la mente para lograr una mayor claridad, positividad emocional y calma interior. A trav\u00e9s de la conciencia se logra el equilibrio mental.<\/li>\n
  4. Controla el dolor. <\/strong>Cuando se practica como una estrategia terap\u00e9utica, la meditaci\u00f3n tambi\u00e9n puede ayudar a calmar la mente y las experiencias dolorosas.<\/li>\n
  5. Mejora el sue\u00f1o. <\/strong>Meditar ayuda a entrenar tu mente y liberarte de la agitaci\u00f3n de la vida cotidiana, ya que reduce la secreci\u00f3n de las hormonas adrenalina y cortisol relacionadas con el estr\u00e9s.<\/li>\n<\/ol>\n

    \u201cEstas cinco claves son fundamentales para todo aquel que quiera comenzar en esta pr\u00e1ctica cuya ejecuci\u00f3n diaria significa una oportunidad para dedicarte a ti; un regalo que te haces para conectar con tu mejor versi\u00f3n, sentirte bien y vivir una vida saludable y feliz\u201d<\/strong><\/em>, apunta el reconocido instructor de meditaci\u00f3n.<\/p>\n

    Meditar para sanar\u2026<\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

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