{"id":5782,"date":"2022-08-22T00:41:00","date_gmt":"2022-08-22T00:41:00","guid":{"rendered":"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/?p=5782"},"modified":"2022-08-17T17:42:06","modified_gmt":"2022-08-17T17:42:06","slug":"embarazo-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/markandoestilo.com\/blog\/embarazo-saludable\/","title":{"rendered":"EMBARAZO FELIZ"},"content":{"rendered":"
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La clave para un embarazo ligero y confortable<\/span><\/strong><\/h4>\n
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El embarazo es un momento muy especial en la vida de las mujeres pero, para disfrutarlo a tope, adem\u00e1s de cuidar tu dieta y practicar ejercicio f\u00edsico, te proponemos una serie de cuidados en los que quiz\u00e1s no hayas pensado.<\/p>\n

La Presoterapia<\/strong> y el masaje drenante, son dos tratamientos muy  recomendables a partir del segundo trimestre.<\/p>\n

Una de las principales preocupaciones de las personas embarazadas cuando hace calor , es conocer c\u00f3mo mejorar la circulaci\u00f3n y reducir la hinchaz\u00f3n de sus extremidades .<\/p>\n

La sensaci\u00f3n de pesadez se debe principalmente a que el beb\u00e9 conforme va creciendo, va comprimiendo la zona de las ingles, provocando la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y como consecuencia de ello, un posible aumento de celulitis y aparici\u00f3n de las estr\u00edas.<\/p>\n

Para prevenir que estos s\u00edntomas vayan en aumento, existen varios tratamientos que combinados son la f\u00f3rmula perfecta para el bienestar y salud de la persona embarazada: Presoterapia y masaje drenante. Seg\u00fan Silvia Cruz<\/strong>, \u201cpueden parecer dos tratamientos muy semejantes, pero combinados optimizan los resultados de forma exponencial\u201d.<\/strong><\/em><\/p>\n

Gracias al efecto drenante de la presoterapia, favorecemos la diuresis y eliminaci\u00f3n de toxinas; prevenimos la aparici\u00f3n de alteraciones vasculares y edema con una mejor\u00eda en la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea de miembros inferiores, y, como  resultado,  las piernas se vuelven m\u00e1s ligeras.<\/p>\n

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PRESOTERAPIA<\/strong>.- T\u00e9cnica de compresi\u00f3n y descompresi\u00f3n que se realiza con unos pantalones divididos en varias celdas, que a trav\u00e9s de la presi\u00f3n de aire por esos compartimentos en sentido ascendente, estimula la circulaci\u00f3n y elimina el exceso de l\u00edquido de las extremidades inferiores. \u201cEn las mujeres embarazadas s\u00f3lo pueden ponerse programas que lleguen hasta la zona inguinal, evitando as\u00ed la zona del abdomen\u201d, indica Silvia Cruz.<\/p>\n

MASAJE DRENANTE<\/strong>.- Los drenajes linf\u00e1ticos manuales consisten en realizar presiones suaves en puntos por los que pasa la linfa para favorecer la eliminaci\u00f3n de l\u00edquidos y la sensaci\u00f3n de piernas cansadas. A trav\u00e9s de estos masajes indoloros se traslada el l\u00edquido acumulado a las zonas linf\u00e1ticas donde se puede evacuar.
\nLa combinaci\u00f3n de estos 2 tratamientos es perfecto para disminuir las retenciones de l\u00edquidos y dep\u00f3sitos de grasa. \u201cLas embarazadas no deben<\/strong> empezar con estos tratamientos hasta el segundo trimestre de gestaci\u00f3n\u201d<\/strong><\/em> aclara Silvia<\/strong>.<\/p>\n

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Beneficios de esta combinaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n

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  • Resultados inmediatos: \u201clas pacientes al finalizar la sesi\u00f3n notan una sensaci\u00f3n de confort y ligereza en las piernas\u201d<\/strong><\/em><\/li>\n
  • Tratamientos seguros para el beb\u00e9 y la mam\u00e1.- \u00abninguno de estos dos tratamientos, en manos de un profesional cualificado, implican ning\u00fan<\/strong> peligro para las personas embarazadas\u00bb<\/strong><\/em>, aclara Silvia<\/strong>. La propia aparatolog\u00eda ya viene dise\u00f1ada con programas espec\u00edficos para el embarazo.<\/li>\n
  • Preventivo de aparici\u00f3n de alteraciones vasculares y celulitis.<\/li>\n<\/ul>\n

    Como complemento a los tratamientos<\/strong>, para potenciar a\u00fan m\u00e1s los tratamientos, recomendamos:<\/p>\n

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    • Control del peso \u2192<\/strong> lleva una alimentaci\u00f3n sana que evite el consumo de fritos, grasas saturadas y dulces.<\/li>\n
    • Beber mucho l\u00edquido \u2192<\/strong> evitando bebidas carbonatadas y azucaradas.<\/li>\n
    • Vida activa \u2192<\/strong> Caminar, nadar, Aquagym o bicicleta, practica una de estas actividades a diario, con un ritmo suave.<\/li>\n
    • Utilizar ropa holgada y 100 % de algod\u00f3n para evitar exceso de calor.<\/li>\n
    • Ducha de agua fr\u00eda en las piernas con movimientos circulares ascendentes.<\/li>\n
    • Posicionar varios minutos al d\u00eda las piernas en alto.<\/li>\n
    • Dormir 8 horas diarias y estar tranquilas.<\/li>\n<\/ul>\n
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      Marola Feduchi<\/p>\n

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