Mazy.
¿Conoces los beneficios de hacer meditación?
Desde el hotel Royal Hideaway Sancti Petri, referente en salud y bienestar, nos detallan los motivos por los que sumarse a sus Meditation Points, de la mano del experto Agustín Vidal.
Este referente hotelero de España en materia de salud y bienestar y reconocido como “Best Luxury Beach Resort” en los World Luxury Hotel Awards 2023, aprovecha para promover la meditación y visibilizar sus múltiples beneficios.
Allí, esta práctica milenaria cobra nuevos tintes, ya que puede realizarse en un jardín tropical de 35.000 m2 o en una azotea con vistas al Atlántico.
Y es que se trata del primer resort donde encontramos Meditation Points; rincones diseñados para ofrecer una experiencia mindfulness personalizada, con un QR mediante al que acceder a podcasts de meditación guiada creados por el coach e instructor de meditación Agustín Vidal.
5 beneficios de la meditación
El experto que guía esta meditación, centra la atención en la importancia de dedicar unos minutos al día a la meditación para lograr un equilibrio cuerpo, mente y espíritu. Vidal se sirve de esta disciplina para trabajar la respiración, ya que ayuda a descansar los músculos y despejar la mente. Entre otros de sus beneficios, se encuentran:
- Ayuda a reducir los niveles de estrés. Durante la meditación, se disuelve el tren caótico de pensamiento que causa estrés. Este proceso puede conducir a un mayor bienestar físico y emocional.
- Alivia la ansiedad. La meditación entrena la mente para ayudarte a observar mejor tu entorno y te ayuda a lograr una sensación de calma y paz.
- Mejora la concentración. Esta práctica entrena la mente para lograr una mayor claridad, positividad emocional y calma interior. A través de la conciencia se logra el equilibrio mental.
- Controla el dolor. Cuando se practica como una estrategia terapéutica, la meditación también puede ayudar a calmar la mente y las experiencias dolorosas.
- Mejora el sueño. Meditar ayuda a entrenar tu mente y liberarte de la agitación de la vida cotidiana, ya que reduce la secreción de las hormonas adrenalina y cortisol relacionadas con el estrés.
“Estas cinco claves son fundamentales para todo aquel que quiera comenzar en esta práctica cuya ejecución diaria significa una oportunidad para dedicarte a ti; un regalo que te haces para conectar con tu mejor versión, sentirte bien y vivir una vida saludable y feliz”, apunta el reconocido instructor de meditación.
Meditar para sanar…
