VUELTA AL COLE….CON ENERGÍA


El verano altera los horarios y los hábitos de alimentación en los niños


Ahora toca volver a la normalidad y, como a los adultos, se les hace cuesta arriba recuperar rutinas y conservar energía para llegar al final del día.

Por si esto fuera poco, la dieta de los niños en España no es equilibrada ni saludable. Aporta demasiadas calorías (la mayoría procedentes de grasas saturadas y azúcares simples) e incluye pocos cereales integrales, frutas, verduras, legumbres y pescados. En ocasiones es deficiente el aporte de fibra, calcio, vitamina D, hierro, selenio, zinc, etc…

Para paliar estas carencias, vamos a hablar de las vitaminas y los minerales; se trata de elementos muy importantes que deben consumirse en las cantidades adecuadas para que garanticen el crecimiento y desarrollo de los niños.

Si nuestros peques siguen una dieta equilibrada y saludable NO son necesarios dichos suplementos. No obstante, cuando la dieta no cumple esos requisitos, SI es recomendable una suplementación de la dieta.

Por ello, hoy te presentamos la última novedad de los Laboratorios Arkopharma: Arkovital multivitamínico, deliciosas gominolas con sabor a frutas que, a las dosis recomendadas, aportan las vitaminas y minerales necesarios en la etapa infantil.

ERRORES EN LA ALIMENTACIÓN INFANTIL

  • Demasiadas calorías, la mayoría procedentes de grasas saturadas.
  • Consumo excesivo de proteínas de origen animal, carnes grasas y embutidos.
  • Excesiva ingesta de alimentos muy energéticos y de azúcares simples.
  • Consumo alto de alimentos manufacturados, comida rápida o bollería.
  • Tomar demasiada sal
  • Consumir pocos cereales integrales, frutas, verduras, legumbres, pescados y lácteos bajos en grasas.
  • Deficiente aporte de fibra, calcio, vitamina D, hierro, selenio, zinc.
  • Beber poca agua frente a un alto consumo de bebidas azucaradas.
  • Desayuno insuficiente.
  • Tamaño excesivo de las raciones.
(Datos de la FEN (Fundación Española de Nutrición)

Mika Mellark


 

Mar Barbero

Licenciada en Periodismo por la Universidad Complutense de Madrid y Titulada Superior en Danza Clásica y Danza Española por el Real Conservatorio, lleva más de 30 años en el mundo de la Comunicación.

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